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呼吸とリラックス

ぷはっ(;O;) 

気が付くと呼吸を止めていることがあります。特に緊張したり、たりしている時です。

で、最初の↑「ぷはっ」で、息を止めていたことに気付くんです。

トリートメントの最中も息を止めていたことがあるようで、以前レッスン中に先生から「息を止めちゃ駄目ですよ~」と、やんわりたしなめられました(>_<)

集中すると、緊張が昂じて息を止めてしまうようです。なぜ息を止めたらイケないかと言うと、相手にその緊張感が伝わるからです。そうすると、当然トリートメントを受けいている方も緊張しますよね(>_<)。だから、呼吸は常に通常通りの深い呼吸をすることが大事。

レッスンを受講しているメンバーは、全員既にサロンを開業しているプロのアロマセラピストばかり。ですから、お互いにレッスンモデルとしては、厳しいし細かいです!

「呼吸が止まってるよ!」なんて、すぐばれちゃいます。おかげさまで、今は呼吸を止めずにトリートメントをする癖が定着しました。

そして最近思うのは、トリートメントに限らず、どんな場面でも、深い呼吸をするとリラックスするな~。っていうこと。ちょっとスケジュールが立て込んで、忙しい!と、テンパっちゃいそうなときでも、ふ~っと深い呼吸を始めると、冷静になり、ぐっと落ち着きます。

呼吸って、身体のリズムを整えるだけでなく、心のリズムも整えるんですね(^^♪

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